分け入つても分け入つても本の山

「不安でたまらない人たちへ」（ジェフリー・Ｍ・シュウォーツ 著 ／吉田利子訳／草思社）

→音恐怖症である。騒音廃絶活動家でもある（苦笑）。
音にひどく敏感。拡声器を嫌悪している。音楽を流す物売りも大嫌い。
１年前くらいまえにかかった病である。
病気なのかは実のところ不明。自分勝手なだけかもしれない。
いくら調べても、この音恐怖症、騒音過敏症について書かれた書籍はない。
うるさい哲学者、中島義道の著作は、病気をかえって悪化させる禁書だと思っている。
わたしも中島義道のように何度も騒音元と喧嘩をした。無益な闘争であった。

１年前に突然、罹患（りかん）したのである。
ならおなじように突如として治ってもいいはずである。
病識はあるのだ。じぶんがおかしいとわかっている。
ふつうのひとは騒音などたいして気にしていない。かつてのわたしもそうであった。
どうしたらむかしに戻れるのか。

だが、問題ではないか。この症状にまだ病名すらついていないのである。
「わがまま」「神経質」「耳がいい」「キチガイ（かる〜く）」。
さしあたってはこのような表現が一般では使用されていると思われる。
いかにすればこの困った状態からぬけだせるか。日夜、あたまを悩ませている。

本書はアメリカの一般向け医学書。ＯＣＤ対策の実践マニュアルである。
ＯＣＤとは「Obsessive Compulsive Disorder」。
日本語は「強迫性障害」。かつては「強迫神経症」とよばれていた。
手を何度も洗わないと気が済まない。
カギや蛇口を何度もたしかめる。
物事が偶数でないと気になる。
順序だてた個人的な儀式を正確に行なうまで外出できない。
こんな症状で知られる。あのサッカーのベッカムもＯＣＤだという。

わたしの病気もＯＣＤではないかと、この書物に救いを求めた。
読み始めてすぐに気づく。これはアメリカ版の森田療法である。
森田療法は、大正時代に精神科医の森田正馬（まさたけ）が創始した神経症の治療法。
アメリカでの神経症の治療は、薬物療法と精神分析がメイン。
この書籍が画期的だったということは、
ようやくアメリカが日本に追いついたということである。

森田療法と、本書の四段階方式を比較する。

【森田療法】
１．不安が生じる。
２．この不安を「あるがまま」にする（強迫行動をしない）。
３．不安を「あるがまま」にしながら「目的本位」で実践する。
４．「不安常住」とあきらめ、成功体験を積み重ねる。

【米国流四段階方式】
１．不安が生じる。
２．この不安はＯＣＤ（脳障害＝医学的疾患）なのだとラベルをはりかえる。
３．関心の焦点を移し、建設的な楽しい活動をする（１５分間、不安に耐える）。
４．不安が実際は無意味であると価値の見直しをしていく。

アメリカと日本のちがいがおもしろい。
比較してわかるのは、アメリカの科学万能主義と成功哲学流儀である。
森田療法では不安の原因を追究しない。
かつての米国は、この不安を解明するためにフロイトの泥沼にはまったわけだ。
ところが、いくらフロイト流の精神分析をしてもＯＣＤは治らない。
ここで不安を「あるがまま」にしないで科学をもちだしてくるのはいかにもアメリカ的。
ＯＣＤ状態にある脳を調べると、通常の脳とは異なるという結果がわかった。
フロイトがダメなら科学にすがるのがアメリカである。
科学を信じているものほど、この実践的治療法は効果があると思われる。

不安が生じる。
この不安をＯＣＤと名づけることで、不安を軽減しようという作戦である。
客体化するとい言いかえてもいいかもしれない。
不安にＯＣＤとラベルをはる。乗り越えるべき敵の登場である。
ハリウッド映画の世界ではないか。
この敵を倒すためには、関心の焦点を移す。たとえば趣味の世界へ没入する。
最後は価値の見直し。ポジティブという言葉がふさわしい。
前向きで多趣味なアメリカンビジネスマンは万病を排するとでもいうのか（笑）。
おっと、笑っている場合ではない。
この米国流四段階方式はマクドナルドで育った現代日本人には、
なまじ森田療法などよりよほど効果があるかもしれない。

「だいじなのはどう感じるかではなく、何をするかである」（P41）

森田療法と米国流に共通するポイントである。
感じる不安を、森田は「あるがまま」に、米国流は「Ｏ Ｃ Ｄ」とラベルをはる。
そのうえで行動を重視しようではないかというのである。

米国流を実践してみる。

１．騒音が聞こえてくる。いらいらする。文句を言いたい。
２．これはＯＣＤだ。脳障害なのだとラベルをはる。克服すべき対象である。
３．１５分間、騒音を我慢しながらそれまでの行動を継続する。
４．騒音で命まで取られるわけではないことに気がつく。騒音を無意味化する。

うん、これだ〜！　さっそく試してみなければ。
本書でおもしろかったこと。
１５分間の我慢をできたら、自分にご褒美をあげるといいらしい（P138）。
著者はヨーグルトやアイスクリームを推奨している。甘党なのだろうか（苦笑）。
このやりかたもギブアンドテイクとでもいうのか。なんともアメリカ的である。

（参考）「ＯＣＤ研究会」↓
http://www.ocd-net.jp/index.html